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    58646 B無題 名無し 18/04/12(木)16:37:48 No.105396   [返信]
    本文無し
    スポーツで劇的に身体能力を上げる方法 18/04/13(金)10:50:07 No.105407  
    drille.seesaa.net/article/457994835.html
    スポーツで劇的に身体能力を上げる方法
    仕事でつかれなくなる。こころの不快感、不安も減る

    ※必ず誰かに肘肩まわりをやさしくさすってもらいながらやってください。      目安  2週間、一日2~3回ほど。 
    やり方
    1。テーブルや安定した椅子の前に脚を軽く開いて立ち、テーブル。または椅子の背もたれに両手をつく。半歩下がり、上半身の体重の半分を両手に預け腰の負荷を減らす。

    2モゾモゾといいながら腰を左右前後に動かして、ときほぐしていくようにゆるめていく。ひじは伸ばしたままで、全身、特に肩・背・腰の力を抜いて行う
    drille.seesaa.net/article/457962854.html


    画像タイトル:1523518398639.jpg-(57932 B)
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    57932 B無題 名無し 18/04/12(木)16:33:18 No.105395   [返信]
    本文無し


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    51343 B無題 名無し 18/04/07(土)22:56:51 No.105379   [返信]
    本文無し


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    58897 B無題 名無し 18/04/06(金)01:48:36 No.105378   [返信]
    本文無し


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    60027 B無題 名無し 18/04/06(金)01:44:35 No.105376   [返信]
    本文無し
    無題 名無し 18/04/06(金)01:47:01 No.105377  
    画像タイトル:1522946821758.jpg-(61212 B)
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    61212 B
    本文無し


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    63288 B無題 名無し 18/04/04(水)00:18:11 No.105368   [返信]
    本文無し
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    無題 名無し 18/04/04(水)00:25:26 No.105370  
    画像タイトル:1522769126989.jpg-(62033 B)
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    62033 B
    本文無し
    無題 名無し 18/04/04(水)00:27:57 No.105371  
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    56371 B
    本文無し
    無題 名無し 18/04/04(水)00:30:19 No.105372  
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    57534 B
    本文無し
    無題 名無し 18/04/04(水)00:32:40 No.105373  
    画像タイトル:1522769560331.jpg-(57273 B)
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    57273 B
    本文無し
    無題 名無し 18/04/04(水)00:34:10 No.105374  
    画像タイトル:1522769650435.jpg-(55517 B)
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    55517 B
    本文無し


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    65946 B無題 名無し 18/03/30(金)22:55:45 No.105367   [返信]
    本文無し


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    55925 B無題 名無し 18/03/15(木)18:52:55 No.105249   [返信]
    本文無し
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    無題 名無し 18/03/15(木)18:57:28 No.105252  
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    62137 B
    本文無し
    無題 名無し 18/03/15(木)18:59:14 No.105253  
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    56334 B
    本文無し
    無題 名無し 18/03/15(木)19:00:59 No.105254  
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    56090 B
    本文無し
    無題 名無し 18/03/15(木)19:02:31 No.105255  
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    本文無し
    無題 名無し 18/03/15(木)19:04:00 No.105256  
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    本文無し


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